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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

西甲联赛上演一场统治级对决,皇家马德里坐镇伯纳乌主场4‑0零封对手,豪取新赛季开局三连胜,以全胜姿态强势登上西甲积分榜榜首。穆里尼奥本场大胆调整阵型,变阵效果立竿见影。贝林厄姆、姆巴佩两大球星集体爆发,传射建功主宰全场比赛。攻防两端全面压制对手,整场比赛节奏牢牢掌握在皇马手中,用一场酣畅淋漓的零封大胜,向全西甲宣告银河战舰的争冠野心。

比赛开场之后皇马迅速进入状态,高位逼抢持续压迫对手防线。第18分钟,贝林厄姆中场拿球开启一条龙推进,连续摆脱多名防守球员杀入禁区,小角度低射进球,帮助皇马1‑0率先打破僵局。第26分钟贝林厄姆头球攻门,造成门将扑救失误打入乌龙,皇马扩大比分。第30分钟阿诺德送出精准助攻,姆巴佩禁区转身抽射建功,将比分改写为3‑0,上半场就建立巨大优势。下半场皇马依旧掌控局面,不断轮换球员保存体能。第90分钟维尼修斯边路突破分球,居莱尔跟进推射进球锁定4‑0胜局。全场对手很难制造有效射门威胁,皇马稳稳守住零封,拿下三连胜登顶西甲。

横向对比西甲其他争冠豪门,巴萨、马竞新赛季均出现丢分情况,没能拿到全胜开局。反观皇马,穆帅调整阵型之后,球队解决了前两场防守不稳的老毛病,本场实现零封。对比赛季前两轮,贝林厄姆与姆巴佩之间的配合明显更加默契,不再单打独斗。上赛季皇马经常出现进攻卡顿,球星之间联动不足,如今经过战术打磨,进攻多点开花。当然三连胜只是赛季开端,后续面对巴萨、马竞这种硬仗,才是真正试金石。想要守住榜首位置,皇马还需要继续保持这套良好竞技状态。

本场四粒进球各有特色,充分体现穆帅变阵之后皇马强大的进攻体系。贝林厄姆首球堪称全场最佳,从中场持球一路闯关,身体对抗扛住防守,连续晃动摆脱纠缠,小角度冷静推射远角,把个人身体素质与盘带技术完美展现。第二粒进球来自贝林厄姆的头球攻门,虽然进球记为对手乌龙,但正是他精准的抢点压迫,迫使门将出现致命失误。姆巴佩的进球尽显射手本能,接球瞬间快速转身甩开后卫,没有多余调整直接抽射,动作一气呵成。终场居莱尔的锦上添花进球,依托维尼修斯边路高速突破送出横传,中路跟进轻松推射得分。穆帅调整中场站位之后,两大球星不再各自为战,传切配合更加流畅,同时后防协同到位,成功收获一场零封大胜。

新赛季西甲战火全面打响,巴萨、马竞等劲旅同步抢分,积分榜竞争十分激烈。皇马前两轮艰难拿下连胜,但防守端依旧暴露出不少漏洞,没能收获零封。穆里尼奥一直在寻找最适配球队的阵型组合,不断调试人员搭配。本轮主场面对升班马,是球队巩固排名、拿下零封的绝佳机会。对手拼抢凶悍,擅长依靠反击制造威胁,不会轻易束手就擒。赛前球迷十分期待穆帅的战术调整,也期待贝林厄姆与姆巴佩两大巨星,能够打出强强联动的高光表现。

4‑0零封取胜,皇马豪取三连胜登顶西甲,穆帅变阵收获奇效。贝林厄姆、姆巴佩两大球星闪耀伯纳乌,攻防体系全面升级。新赛季皇马的争冠实力肉眼可见,但漫长联赛考验才刚刚到来。你觉得皇马本赛季能否拿下西甲冠军?欢迎评论区留言,点赞关注持续跟进西甲各大豪门最新战况!

【历史交锋】

北京时间7月7日,NBA官方宣布有关克雷-汤普森先签后换加盟独行侠的交易正式达成,勇士将这笔交易最终扩张成为NBA史上首个涉及六支球队的六方交易!

这笔交易的核心为勇士,勇士帮助克雷-汤普森先签后换加盟独行侠,之后又先签后换从森林狼得到李凯尔,先签后换从76人得到希尔德。在有关与独行侠的交易中,勇士拉入黄蜂作为第三方,黄蜂得到独行侠的约什-格林来帮助独行侠腾出薪金空间。

最终交易内容如下:

勇士得到李凯尔和希尔德;独行侠得到克雷-汤普森和2025年次轮签;黄蜂得到约什-格林、雷吉-杰克逊和两个次轮签;森林狼得到一个次轮签、一个次轮签互换权和部分现金、76人得到一个次轮签、掘金得到部分现金。

此外,黄蜂也与掘金达成交易,收下两个次轮签帮助掘金吃下雷吉-杰克逊的合同,掘金最终也一起被拉入了多方交易中。

(修楚)

【球员介绍】

北京时间2月3日消息,2023-2024赛季CBA常规赛第38轮,深圳队97-90战胜广东队。

此役,深圳队锋线球员贺希宁状态火热,他出战40分22秒,32投17中,其中三分球13中5,罚球7中5,砍下44分3篮板3抢断。

44分的单场得分不仅刷新了贺希宁个人生涯纪录,同时也刷新了深圳队史本土球员单场得分纪录,原纪录为邱彪和顾全保持的单场41分。

(勿忘初衷)

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